Cuatro bebidas NO saludables

10:23 Publicado por Clinika Cosmedika

Ya sea que usted quiera conservar su peso, o simplemente quiere ingerir alimentos sanos, debe tener cuidado con lo que usted bebe no solo con lo que come.

Sangre enriquecida con azúcar-hidratos de carbono puede estar al acecho en todo tipo de bebidas; sobre todo los siguientes:

Café con jarabe de azúcar, saborizantes artificiales, y extras como virutas de chocolate, cajeta o crema chantilly pueden tener tantas calorías (y grasa) como una comida. Una mejor opción es tomar un café con leche normal o, mejor aún, una bebida rica en antioxidantes como el té verde.

Cócteles de verano espumosas . Ya se trate de una margarita o una piña colada, las bebidas azucaradas contienen una dosis doble de calorías por el alcohol y el azúcar - algunas pueden superar 800 calorías en una bebida. Una mejor opción es una copa de vino tinto (60-100 calorías) o una cerveza ligera (cerca de 100 calorías).

Bebidas de jugo . Antes de comprar jugo, lea la etiqueta y asegúrese de que es 100% jugo (no sólo "hecho con" jugo real) y comprobar si tiene o no edulcorantes añadidos y por supuesto ver las calorías. Muchos de estos productos no son mejores que el agua potable de azúcar. Si lo hace tomar jugo de fruta 100%, diluir con agua para disminuir la cantidad de azúcar.

Soda . Simplemente no hay nada acerca de refrescos nutritivos, ya sea de dieta o regular. Si eres un adicto a la soda, romper el hábito mediante la eliminación de refresco como un regalo

Muchas veces creemos que si no tomamos algo “con sabor” no podremos quitarnos la sed.

Otras veces tenemos ganas de una bebida refrescante con alcohol pero nunca nos detenemos a pensar que si una sola de ellas puede ser el equivalente en grasa y calorías, cuantas de ellas estaremos metiendo a nuestro cuerpo y perjudicando salud y peso, si ingerimos dos o mas de ellas?

Si quieres mantener tu peso o quieres perderlo, estas recomendaciones son de ayuda. Así mismo en COSMEDIKA podemos ayudar a lograr tu meta con una dieta elaborada según tus necesidades, estado de salud, edad y actividad!

Recuerda que mantenerte en peso no solo es por cuestión de vanidad; de estética. Es por salud; no lo olvides!!!

Recuerden que estamos a sus órdenes en COSMEDIKA

en donde con gusto y profesionalismo, les atenderemos!!!

Fuente: Dr. Weil

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Fotografia: Lola sabe